正月太り解消のレシピはどんなものがある?

お正月というものは、美味しい食べ物やこの時期しか食べられない食材が豊富で、
ついつい食べ過ぎてしまいますよね。

食事だけでなく、お正月番組を見ながらついついお菓子に手が伸びてしまったり、
晩酌を楽しんでしまったりと、体重増加の原因となる要素がたくさんあるのです。

そんなわけで、お正月太りをしてしまう方が多いのですね。
仕事始めのころには身体が重いと感じる場面は少なくないはずです。
そんな正月太りを解消するためにも、食生活を健康的なものへとシフトし、
胃を休める意味でも、太らないレシピを積極的に取り入れていきたいものですね。

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正月太りの解消におすすめのレシピには、
「食べると痩せやすくなる」食材を使ったものがよいでしょう。

たとえばショウガです。ショウガに含まれている成分には、
脂肪の燃焼を促進する効果がありますので、効果的に痩せることができます。

調理法としては、極力油を使わないような、お鍋や煮物などがよいですね。

ショウガ鍋はさっぱりと食べられるので、胃を休めるのにもってこいです。
身体も温まりますから、代謝アップにも繋がりますし、この時期に流行する風の予防にも最適です。
具材はカロリー控えめの鶏肉に、お野菜たっぷりにしましょう。

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